Ort: Jean-Krämer-Schule, Sporthalle
Termin: mittwochs, 17–18 Uhr
Kursstart: 8.1.2025
Einstieg jederzeit möglich, nicht in den Schulferien
Leitung: Ute Friedrich
Kursgebühr: 50 Euro für 10 Termine

Gymnastik für Frauen ab 60 Jahren erhält durch sanfte Dehnübungen die Beweglichkeit und stärkt die Muskulatur durch moderates Krafttraining. Durch Mobilisationsübungen bleiben die Gelenke beweglich und der Körper fit für den Alltag! Der Kurs wird durch Musik untermalt, was zur Entspannung  beiträgt. Es wird zum Teil mit kleinen Handgeräten (Ball, Seil, Band) trainiert. Die Stabilisierung und Erhaltung der Muskulatur und des Bewegungsapparates tragen zur Sturzprophylaxe bei.

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